Walrösser

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Walrosse früher und heute

Schon in der Antike tauchten die Gäste nach entspannenden Bädern in den römischen Thermen in Becken mit kaltem Wasser ein, das oft zusätzlich durch Schnee gekühlt wurde. Das kalte Wasser diente dann dazu, die Poren der Haut zu schließen und den erhitzten Körper zu beruhigen. Das Walrossbaden, das auch bei den nordischen Völkern bekannt ist, hat seinen Ursprung in alten Ritualen zur Reinigung und Stärkung des Körpers. Im 19. Jahrhundert begann man, das Winterbaden in Skandinavien zu dokumentieren, wo es bei gesundheitsbewussten Menschen schnell an Beliebtheit gewann. In Polen wurde das Walross zu Beginn des 21. Jahrhunderts dank einer Gruppe von Enthusiasten populär, die begannen, gemeinsame Bäder in der Ostsee zu organisieren. Durch die sozialen Medien verbreitete sich der Trend schnell und zog immer mehr Menschen an. Heute ist das Walrossfahren nicht nur eine Form der körperlichen Betätigung, sondern auch eine Möglichkeit, sich zu integrieren und gemeinsam Winterabenteuer zu erleben. Das Linea Mare Hotel in Pobierowo freut sich, diese einzigartige Tradition zu unterstützen und zu fördern.

Was ist Walrösser?

Beim Walrossbaden wird der Körper in kaltes Wasser getaucht - das kann ein See, Meer, Fluss oder ein anderes natürliches Gewässer sein. Das Wasser gilt als kalt, wenn seine Temperatur zwischen 8 und 12 °C liegt. Ein normales Walrossbad dauert zwischen 3 und 5 Minuten, aber wer Erfahrung hat, kann auch mehrere Minuten im eiskalten Wasser aushalten.

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Nützliche Auswirkungen von Walrossen

Immunsystem:

Verbesserung der Immunität,
Antioxidative Wirkung,
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit,
Anstieg der Leukozyten und Monozyten.

Herz-Kreislauf-System:

Verlangsamung der Herzfrequenz,
Senkung des Blutdrucks,
Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vorteile von Walrossen

Endokrines System:

Erhöhung des Cortisolspiegels,
Antioxidative Wirkung,
Erhöhung der Insulinempfindlichkeit,
Senkung der Triglyceride und des Noradrenalins.

Psychologische Auswirkungen:

Verbesserung des Gedächtnisses,
Antidepressive Wirkung,
Erhöhung der Stressresistenz.

Kontraindikationen

Walrosse und Krampfadern - Kälteeinwirkung bewirkt, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, was Schwellungen reduzieren und theoretisch Menschen mit Krampfadern Linderung verschaffen kann. Es ist jedoch zu bedenken, dass der plötzliche Temperaturwechsel bei manchen Menschen die Symptome von Krampfadern verschlimmern kann. Daher ist Vorsicht geboten, und diese Therapieform sollte mit einem Arzt besprochen werden.
Walrosse und Bluthochdruck - Menschen mit Bluthochdruck sollten kalte Bäder meiden oder sich ihnen nur mit großer Vorsicht nähern, da der Kontakt mit kaltem Wasser den Blutdruck erhöhen kann, was das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belastet.
Walrossbaden während einer Erkältung - Regelmäßiges Baden in kaltem Wasser kann die Immunabwehr unterstützen, aber das Eintauchen während einer laufenden Infektion wie einer Erkältung kann einen Körper, der bereits gegen Krankheitserreger ankämpft, weiter schwächen. In diesem Fall ist es ratsam, bis zur vollständigen Genesung auf Walrosse zu verzichten.

Regeln für sichere Walrosse

Start im Herbst

So kann sich Ihr Körper allmählich an das immer
kältere Wasser gewöhnen.

Walrosse bei starkem Wind meiden

Es ist besser, Walrosse in einem geschützten Gebiet
zu fangen oder aufzugeben, wenn die Bedingungen ungünstig sind.

Niemals Walross nach Alkoholkonsum

Dies erhöht das Risiko einer Unterkühlung und anderer Gefahren.

Walrossen Sie nicht allein

Wählen Sie immer Ihr Unternehmen aus, besonders wenn Sie Anfänger sind. In Notfällen kann Hilfe erforderlich sein.

Aufwärmübungen durchführen

Das Aufwärmen sollte moderat sein, um nicht die
Energie zu verbrauchen, die zum Aufwärmen des Körpers im Wasser benötigt wird. Machen Sie Aerobic-Übungen (Traben, Hampelmänner, etc.). Beginnen Sie am besten in Ihrer Kleidung und
machen Sie einige Minuten lang im Badeanzug
weiter.

Sicherheitsschuhe, Mütze und Handschuhe

Die Stiefel schützen die Füße vor Verletzungen, die bei kalten Temperaturen möglicherweise nicht spürbar sind. Eine Mütze und Handschuhe sind optional, können aber Anfängern den Umgang mit Walrossen erleichtern.

Langsam ins Wasser gehen

Vermeiden Sie Sprünge und heftige Stürze. Tauchen
Sie nicht mit dem Kopf oder dem Gesicht unter - vor allem nicht am Anfang.

Erstes Eintauchen = 3 Minuten

Anfänger sollten nicht länger im Wasser bleiben.

Achten Sie auf Ihre Stimmung

Bei den ersten Anzeichen von Unbehagen oder Unwohlsein sollten Sie das Wasser verlassen.

Nach dem Walross

Trocknen Sie sich schnell ab und ziehen Sie trockene, warme Kleidung an.
Führen Sie leichte Aufwärmübungen durch.
Trinken Sie warmen Tee oder Suppe, um Ihren Körper aufzuwärmen.
Nach Walrossen sollten Sie keine körperlichen Anstrengungen unternehmen - der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.
Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie Walrosse auf sichere Art und Weise genießen.